CODZIENNIE
BUDUJEMY SUKCES TWOJEGO BIZNESU
CODZIENNIE BUDUJEMY SUKCES TWOJEGO BIZNESU ROZWIĄZANIA ZAPIERAJĄCE DECH W PIERSIACH
Jak pracować efektywnie z domu zachowując dobre samopoczucie i work-life balance?
2021-09-09

Praca w trybie zdalnym zagościła na dobre w naszych życiach. Niektórzy pracują na stałe z domu, odwiedzając biuro wtedy, kiedy jest to konieczne, inni rotacyjnie a jeszcze inni w określonych terminach przez pracodawcę wtedy, kiedy sytuacja epidemiologiczna pogarsza się. Niestety na dłuższą metę taki tryb pracy może być wyzwaniem. Wiele osób narzeka na takie aspekty pracy z domu jak: trudność z samodyscypliną, pogodzeniem życia domowego z pracą oraz dużą ilością rozpraszaczy. Trudno nie wspomnieć o aspektach społecznych i potrzebie kontaktu ze współpracownikami.

Jak poradzić sobie z tym wyzwaniem? Najlepiej najpierw zacząć od fizycznego rozdzielenia przestrzeni na miejsce, w którym tylko pracujemy. Nie każdy może pozwolić sobie na wydzielenie odrębnego pokoju do pracy, w którym panowałaby cisza i nikt by nie przeszkadzał. Jeśli nie mamy takiej możliwości, warto wygospodarować sobie przestrzeń na biurko. Takie miejsce powinno być dobrze oświetlone i powinno mieć dostęp do światła dziennego. Jeśli przeszkadzają nam hałasy domowników, można spróbować użyć stoperów do uszu lub specjalnych słuchawek wygłuszających. Należy pamiętać, że najlepiej, żeby biurko było czyste i uporządkowane, a na nim powinny znajdować się tylko przedmioty związane z pracą i szklanka wody. Spędzenie całego dnia w piżamie, też nie będzie dobrym pomysłem, a na pewno nie pozwoli nam przełączyć się na tryb pracy.

Po zorganizowaniu przestrzeni do pracy najlepiej zaplanować sobie zadania i cele do zrealizowania na cały tydzień oraz na konkretny dzień. Łatwiej wtedy będzie nam kontrolować postęp pracy. Warto też, pracować w konkretnych godzinach i uprzedzić o tym domowników. Pozwoli nam to zachować codzienny rytm dnia. W porze obiadowej zawsze można się umówić z rodziną na godzinny wspólny posiłek i później wrócić do swoich zadań służbowych. Nawet jeśli mieszka się samemu, powinno się zaplanować sobie wcześniej godziny pracy i dłuższe i krótsze przerwy. Pozwoli nam to zachować dyscyplinę i znaleźć chwilę na efektywny odpoczynek i znalezienie czasu na zregenerowanie sił. W trakcie przerw pomocne dla nas może być zrobienie paru prostych ćwiczeń oraz oderwanie wzroku raz na jakiś czas od komputera i spojrzenie w dal.

Ważne jest, aby w trakcie pracy nie tylko nie rozpraszały nas np. dźwięki otoczenia i hałasujących domowników, ale również inne rozpraszacze takie jak powiadomienia na telefonie, newsy w telewizji i telefony od znajomych. W związku z tym warto wyciszyć telefon, wyłączyć wszystkie powiadomienia, które nie są związane z pracą i wyłączyć telewizor. Podobnie na nas może działać nieporządek w domu i może nas spotkać syndrom studenta uczącego się do sesji. Posprzątajmy w domu przed rozpoczęciem pracy.

Pracując z domu nie tylko jesteśmy narażeni na wszystkie pokusy znajdujące się naokoło nas, które mogą nas rozproszyć, ale również na to, że będziemy pracowali więcej. Dlatego trzymajmy się wcześniej wyznaczonych godzin i planów, ale przede wszystkim bądźmy wyrozumiali sami dla siebie

Obserwuj nas na LinkedIn i Facebook

Nasi klienci
Strona korzysta z plików cookies. W każdej chwili można zmienić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach przeglądarki. Szczegółowe informacje dostępne są w polityce cookies.
Ukryj komunikat